Zo stel je de triatlon- en multisportmodi in op de Garmin Venu 4

Lange tijd werd de Venu-serie van Garmin uitsluitend gezien als de premium ‘lifestyle’-smartwatch van het merk. Hij zag er op kantoor goed uit en was perfect voor je dagelijkse hardloopsessies, maar voldeed op de wedstrijddag niet helemaal in vergelijking met de robuuste Forerunner-serie.

Met de lancering van de Venu 4 is dat beeld volledig veranderd. Door de introductie van echte multisport- en triatlonmodi in combinatie met de zeer nauwkeurige Elevate Gen 5-hartslagmeter is de Venu 4 nu een zeer capabele wedstrijdhorloge.

Meedoen aan een triatlon vraagt echter wel wat voorbereiding. Als je je zwem-, fiets- en looptijden, plus de wisseltijden, precies wilt meten zonder op de ochtend van de wedstrijd met je horloge te hoeven rommelen, dan vind je in deze gids alles wat je nodig hebt.

Hier wordt precies beschreven hoe je de multisportfuncties op je Garmin Venu 4 instelt en gebruikt.

Je Venu 4 voorbereiden op de wedstrijddag

Voordat je ook maar iets aan de software-instellingen verandert, laten we het eerst even over de hardware hebben. Triatlonwedstrijden staan erom bekend dat ze zwaar zijn voor je uitrusting. Binnen een paar uur wordt je horloge blootgesteld aan chloor of zout water, schurend grind van de weg, heel veel zweet en de chaotische drukte bij een massastart tijdens het zwemmen.

Hoewel de Venu 4 strak is vormgegeven en gemaakt is voor het dagelijks leven, is de standaard siliconenband (en zeker alle leren of metalen bandjes die je op kantoor draagt) niet geoptimaliseerd voor de zware belasting tijdens een triatlonwedstrijd. Dit is wat je moet regelen vóór de wedstrijd:

• Zorg dat hij goed zit voor nauwkeurige gegevens: De Elevate Gen 5-sensor moet strak tegen je huid aanliggen om je hartslag correct te kunnen meten, zowel in het water als wanneer je de aerobars vasthoudt. Een nat standaardarmbandje kan gemakkelijk wegglijden. Voordat je het water in springt, raden we je ten zeerste aan om je dagelijkse armbandje te vervangen door een van onze ademende, sneldrogende Garmin Venu 4 sportbandjes.
• Bescherm het AMOLED-scherm: Het heldere AMOLED-scherm is het belangrijkste kenmerk van de Venu 4, maar het is kwetsbaar tijdens hectische T1-overgangen (van zwemmen naar fietsen). Als je je fiets instelt, je wetsuit uittrekt of per ongeluk over het asfalt schuurt, kan het glas makkelijk krassen oplopen. Neem de avond voor de wedstrijd 60 seconden de tijd om een screenprotector van gehard glas aan te brengen om het scherm te beschermen tegen stoten en krassen.

De multisportprofiel instellen

Als je uitrusting klaar en beschermd is, ben je klaar om je wedstrijdprofiel aan te maken. Zo stel je het horloge in voor je evenement:

1. Open het activiteitenmenu: Druk op de hardwareknop rechtsboven op je Venu 4 om je activiteitenlijst te openen.
2. Voeg een nieuwe activiteit toe: Blader helemaal naar beneden in de lijst en kies het “+”-pictogram (Toevoegen).
3. Kies Multisport: Blader door de beschikbare activiteitstypen tot je Multisport vindt, en druk erop om het te selecteren.
4. Kies het triatlonprofiel: Kies de vooraf ingestelde optie Triatlon (Zwemmen > Fietsen > Hardlopen). Als je meedoet aan een duatlon of een aangepaste brick-training wilt doen, kies je Aangepast om je specifieke sporten in precies de volgorde te kiezen die je nodig hebt.
5. Overgangen inschakelen: Zorg ervoor dat, wanneer je hierom wordt gevraagd, Overgangen opnemen is ingesteld op Aan. Dit is cruciaal – het zorgt ervoor dat het horloge je T1- en T2-tijden apart bijhoudt van je actieve wedstrijdtijd.

Zo registreer je je race (zonder gegevens te verpesten)

Een van de meest voorkomende fouten die beginners op de wedstrijddag maken, is dat ze per ongeluk de training helemaal stoppen terwijl ze eigenlijk alleen maar naar de volgende sport wilden overschakelen.

Als je aan de startlijn staat, druk je op de knop rechtsboven om het zwemgedeelte te starten. Vanaf dat moment vertrouw je volledig op de knop rechtsonder (de Lap-knop) om verder te gaan in de wedstrijd.

De volgorde ziet er zo uit:

• Druk rechtsonder om het zwemmen af te sluiten en T1 te starten.
• Druk rechtsonder om T1 af te sluiten en het fietsgedeelte te starten.
• Druk op de knop rechtsonder om het fietsgedeelte af te sluiten en T2 te starten.
• Druk op de knop rechtsonder om T2 af te sluiten en het hardlopen te starten.
• Druk bij de finish op de knop rechtsboven om de hele activiteit af te sluiten.

→ Tip van een pro: Omdat de knop rechtsonder zo belangrijk is tijdens een race, moet je voorkomen dat je er per ongeluk met de rug van je hand tegenaan stoot als je in een agressieve aerodynamische houding op de fiets zit. Door over te stappen op een flexibele Venu 4 nylon bandje kun je de pasvorm precies afstellen, waardoor je het horloge iets hoger op je onderarm kunt dragen, helemaal uit de weg van je gebogen pols.

Pas je gegevensschermen aan voor elke sport

Met de Venu 4 kun je de gegevensvelden voor elke etappe van de triatlonwedstrijd apart aanpassen. Hoewel je dit direct op het horloge kunt doen, is de makkelijkste manier om de schermen aan te passen door de Garmin Connect-app op je telefoon te openen, naar de instellingen van je Venu 4-apparaat te gaan en Activiteiten & apps > Triatlon te kiezen.

Tijdens de wedstrijd geldt: ‘minder is meer’. Het AMOLED-scherm van de Venu 4 is fantastisch, maar proberen zes verschillende gegevens af te lezen terwijl je met 20 mph fietst, is gevaarlijk. We raden je aan om je gegevensschermen te beperken tot 2 of 3 essentiële statistieken per sport (bijvoorbeeld alleen tijd en tempo voor het hardlopen, of snelheid en afstand voor het fietsen), zodat je de informatie in één oogopslag kunt zien.

Ben je klaar voor de wedstrijddag?

De Garmin Venu 4 is een geweldige hybride smartwatch die eindelijk de software heeft die nodig is om je zwaarste trainingsdagen te ondersteunen. Door een paar minuten te besteden aan het verfijnen van de instellingen en het voorbereiden van je uitrusting, kun je je volledig concentreren op het halen van de finish.

Ben je klaar om je trainingsuitrusting te upgraden? Blader door ons volledige assortiment Garmin Venu 4 accessoires om de perfecte uitrusting te vinden voor je volgende race.